ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Διαφήμιση
Home Κοινωνία - Πολιτισμός Άλλα 6 tips για την φθινοπωρινή γρίπη!
6 tips για την φθινοπωρινή γρίπη! Εκτύπωση E-mail
Προτάθηκε από τον/την nmystakidis   
Τετάρτη, 07 Νοεμβρίου 2012 09:58

6 tips για την φθινοπωρινή γρίπη! Το φθινόπωρο μπήκε για τα καλά, αν και καθυστέρησε λιγάκι, και ο καλοκαιρινός ήλιος έδωσε τη θέση του στα πρωτοβρόχια και τα πρώτα κρύα.
Μαζί με το φθινόπωρο, όπως άλλωστε κάθε χρόνο, κάνουν την εμφάνισή τους και οι εποχιακές γρίπες, οι οποίες πριν καλά καλά το καταλάβουμε μας έχουν ρίξει στο κρεβάτι αναγκάζοντάς μας να κάνουμε παρέα με χαρτομάντηλα, κουβέρτες και σούπες. Επειδή λοιπόν, δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από την αίσθηση αδυναμίας που συνοδεύει τη γρίπη, σας έχουμε παρακάτω 6 απλούς τρόπους για να μπορέσετε να την αποφύγετε...
1. Πλύντε καλά τα χέρια σας: Όχι μόνο πριν το φαγητό αλλά πολλές φορές κατά τη διάρκεια της μέρας. Τα μικρόβια τα οποία υπάρχουν στην επιφάνειά τους, μπορεί να προέρχονται από οτιδήποτε, πληκτρολόγια, χρήματα, το γραφείο σας ακόμα και τα ΜΜΜ. Γι' αυτό μην ξεχνάτε τη συχνή τους πλύση.
2. Πλύντε καλά τα τρόφιμά σας: Aκόμα και αυτά των οποίων το εξωτερικό περίβλημα δεν τρώγεται, όπως κάποια φρούτα, είναι απαραίτητο να πλυθούν καλά, γιατί ακόμα κι εκεί μπορεί να υπάρχουν μικρόβια τα οποία θα μας ρίξουν στο κρεβάτι.
3. Ύπνος: Από τα πιο σημαντικά. Ο ύπνος δίνει ενέργεια και ξεκούραση με αποτέλεσμα ο οργανισμός να είναι πιο ανθεκτικός σε μικρόβια και ιούς.
4. Γυμναστείτε: Όσο απασχολημένοι κι αν είστε, ειδικά τώρα το φθινόπωρο, ξεκλέψτε λίγο χρόνο και κάντε γυμναστική. Θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας και θα σας δώσει ενέργεια.
5. Mειώστε το αλκοόλ: Η υπερκατανάλωση αλκοόλ μειώνει την καλή λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων, που καταπολεμούν τους ιούς, αλλά και τις αντοχές μας.
6. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως σπανάκι, μπρόκολο, μούρα και ρόδια. Τα αντιοξειδωτικά μάχονται τις ελύεθερες ρίζες, που επιβραδύνουν τη φυσική άμυνα του οργανισμού.

 

Δείτε ακόμα...

4 ιστορικές απεργίες στην Ελλάδα

4 ιστορικές απεργίες στην Ελλάδα! Εξήντα χρόνια μετά την ίδρυσή...

Περισσότερα...

7 χρόνια νεότερους μας δείχνει το σεξ

7 χρόνια νεότερους μας δείχνει το σεξ! Εάν θέλετε να δείχνετε κατά...

Περισσότερα...

10 πράγματα για πολλά και καλά χρόνια

10 πράγματα για  πολλά και καλά χρόνια! Δεν είναι θέμα μόνο...

Περισσότερα...

12 τροφές για να είστε σε φόρμα!

12 τροφές, που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την απόδοσή...

Περισσότερα...

200.000 νέοι στο πρόγραμμα Erasmus το 2008-2009

200.000 νέοι της Ευρώπης συμμετείχαν στο ευρωπαικό πρόγραμμα Erasmus τη...

Περισσότερα...

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Διαφήμιση