ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Διαφήμιση
Home Κοινωνία - Πολιτισμός Διατροφή 6 τρόποι για να κάνετε το παιδί σας να φάει λαχανικά!
6 τρόποι για να κάνετε το παιδί σας να φάει λαχανικά! Εκτύπωση E-mail
Προτάθηκε από τον/την Doritaki   
Πέμπτη, 29 Σεπτεμβρίου 2011 11:05

6 τρόποι για να κάνετε το παιδί σας να φάει λαχανικά! Πώς μπορείτε να κάνετε το παιδί σας να αγαπήσει τα λαχανικά; Ακολουθώντας τις παρακάτω απλές συμβουλές.

• Ξεκινήστε το γεύμα με σαλάτα. Προσπαθήστε να την κάνετε όσο πιο ευπαρουσίαστη και ευφάνταστη μπορείτε.

• Σερβίρετε σε μικρό μπολάκι τα αγαπημένα του λαχανικά και σταδιακά αυξάνετε την ποσότητα και την ποικιλία των λαχανικών, ανακατεύοντας εκείνα που προτιμά με άλλα που αποφεύγει.

• Εμπλουτίστε τα μαγειρευτά φαγητά με έξτρα λαχανικά. Για παράδειγμα, μαγειρέψτε κρέας ή κοτόπουλο με κολοκυθάκια, φασολάκια, μελιτζάνες ή προσθέστε στο λεμονάτο καρότα, μανιτάρια και πιπεριές.

• Μην επιμένετε να φάει το παιδί σας τα λαχανικά του με το ζόρι. Αντί για αυτό ανακατέψτε τα με άλλα λαχανικά ή τρόφιμα που του αρέσουν. Αν και πάλι τα αφήσει μην το σχολιάσετε, αλλά επαναλάβετε σε επόμενο γεύμα. Πολλές φορές το παιδί χρειάζεται να εκτεθεί πάνω από 20 φορές σε ένα τρόφιμο προκειμένου να το δοκιμάσει.

• Είναι χρήσιμο με κάθε ευκαιρία να εμπλέκετε το παιδί σας στη διαδικασία προετοιμασίας του γεύματος ειδικά για πιάτα όπως η σαλάτα. Αφήστε το να πειραματιστεί υπό την εποπτεία σας με σχέδια κοπής και συνδυασμούς χρωμάτων και δοκιμάστε από κοινού το αποτέλεσμα.

• Εφαρμόστε το ‘κάνε ότι κάνω’ και όχι το ‘κάνε ότι λέω’. Οι γονείς αποτελούν καθοριστικό πρότυπο για το παιδί, οπότε οι συμπεριφορές σας θα το βοηθήσουν να κάνει σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής του. Και μην ξεχνάτε πως οι πράξεις είναι ισχυρότερες και πιο αποτελεσματικές από τις λεκτικές νουθεσίες, οι οποίες μάλλον αυξάνουν τις αντιστάσεις, παρά βοηθούν. Καλή επιτυχία!

ΠΗΓΗ: http://www.iatronet.gr/....

 

Δείτε ακόμα...

100 χρόνια γιορτάζεται η 'Ημέρα της Γυναίκας'

100 χρόνια, από το 1911, γιορτάζεται η "Ημέρα της Γυναίκας" στις 8...

Περισσότερα...

6 υγιεινές... παγίδες στη διατροφή σας!

6 υγιεινές... παγίδες στη διατροφή σας! Mήπως αρκετές υποτιθέμενα...

Περισσότερα...

10 χρόνια κάθειρξη επειδή παντρεύτηκε ευνούχο

10 χρόνια κάθειρξη αντιμετωπίζει ως ποινή ένας 50χρονος άνδρας στο...

Περισσότερα...

13 διάσημα γλυκά του κόσμου !

13 διάσημα γλυκά του κόσμου ! Συγκεντρώσαμε τα 13 καλύτερα γλυκά...

Περισσότερα...

9 σνακς για διατροφή στο γραφείο!

9 σνακς για διατροφή στο γραφείο! Τα σνακ είναι παρεξηγημένα αφού...

Περισσότερα...

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Διαφήμιση