ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΜΗΝΥΜΑ - ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΙΜΜΚΟ
ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΜΗΝΥΜΑ - ΠΡΟΣΦΟΡΑ Numberland.gr
Home Κοινωνία - Πολιτισμός Διατροφή 3 φορές την εβδομάδα έκθεση στον ήλιο αρκούν για να παραχθεί η βιταμίνη D.
3 φορές την εβδομάδα έκθεση στον ήλιο αρκούν για να παραχθεί η βιταμίνη D. Εκτύπωση E-mail
Προτάθηκε από τον/την Maria   
Πέμπτη, 10 Σεπτεμβρίου 2009 10:37

3 φορές την εβδομάδα έκθεση στον ήλιο για 15 λεπτά, αρκούν για να παραχθεί η ελάχιστη δόση βιταμίνης D ή βιταμίνη του ήλιου, από τον οργανισμό.

Αυτό προϋποθέτει το κεφάλι και τα χέρια να μην είναι καλυμμένα, μιας και οι περισσότερη άνθρωποι παράγουν βιταμίνη D από τα συγκεκριμένα σημεία.
Η υπόλοιπη ποσότητα βιταμίνης D παρέχεται κυρίως από τροφές ζωικής προέλευσης, όπως το βοδινό, το συκώτι, το μοσχάρι, τα αβγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, τυρί και βούτυρο και κάποια ψάρια όπως η ρέγκα, ο σολομός, ο τόνος και οι σαρδέλες.
Η έλλειψη της βιταμίνης του ήλιου μπορεί να προκαλέσει ραχίτιδα στα μωρά και τα μικρά παιδιά, ενώ οι ενήλικες μπορούν να εμφανίσουν πόνο στα οστά, οστεοπόρωση και δευτεροπαθή υπερπαραθυρεοειδισμό.

Πηγή: http://www.mednutrition.gr/content/view/1167/146/

 

Δείτε ακόμα...

33,2 εκατ. ευρώ πωλήθηκε έργο του Πάμπλο Πικάσο

33,2 εκατ. ευρώ πωλήθηκε έργο του Πάμπλο Πικάσο! Οι δημοπρασίες...

Περισσότερα...

5 τροφές για μνήμη ελέφαντα

5 τροφές για μνήμη ελέφαντα !Αν θέλετε να ενισχύσετε την...

Περισσότερα...

155 εκ.δολ. εισπράξεις για το Hunger Games

155 εκ.δολ. εισπράξεις για το Hunger Games!Η περιπέτεια φαντασίας The Hunger...

Περισσότερα...

27 χρόνια από τη μεγαλύτερη ληστεία του κόσμου!

27 ?????? ??? ?? ?????????? ??????? ??? ?????? ??? ???????????? ??? ?? ?????? ??????? ??? ???????! ?? ?????? ????...

Περισσότερα...

1.000.000 ευρώ για χειρόγραφο της συγγραφέως Τζέιν Οστιν!

1.00.00 ???? ??? ?????????? ??? ????? ?????! ??? ?????? ?????????? ?? ??? ???????? ??? ????? ????? ????????? ???? ??...

Περισσότερα...

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Διαφήμιση