ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Διαφήμιση
Home Επιστήμες - Τεχνολογία Υγεία 9 συμβουλές για εργασία χωρίς άγχος
9 συμβουλές για εργασία χωρίς άγχος Εκτύπωση E-mail
Προτάθηκε από τον/την nmystakidis   
Τετάρτη, 05 Οκτωβρίου 2011 08:29

9 συμβουλές για εργασία χωρίς άγχος! Τα εργασιακό άγχος το «συναντάμε» σε όλα τα επίπεδα και όλες τις βαθμίδες. Όλοι και ο καθένας χωριστά, προσπαθεί να το αντιμετωπίσει. Τι πρέπει όμως να κάνουμε;

9 συμβουλές για την αντιμετώπιση του στρες από την εργασία σας:

  • Οι θέσεις εργασίας είναι μιας χρήσης! Η υγεία σας όχι.

  • Τροποποιήστε την εργασίας σας. Μιλήστε για την προσαρμογή της εργασίας σας σύμφωνα με τις ικανότητές σας.

  • «Δώστε χρόνο» στον εαυτό σας! Η άσκηση κάνει θαύματα για την ψυχή.

  • Κρατήστε ημερολόγιο και λίστα υποχρεώσεων. Η ακαταστασία διευκολύνει την αίσθηση της απώλειας του ελέγχου και δημιουργεί άγχος.

  • Μοιραστείτε το άγχος και τους προβληματισμούς σας. Έχετε εμπιστοσύνη στην υποστήριξη των φίλων και συνεργατών σας.

  • «Καλλιεργήστε» συμμάχους στην εργασία σας, γιατί γνωρίζοντας ότι έχετε έναν ή περισσότερους συναδέλφους που είναι πρόθυμοι να σας βοηθήσουν σε περιόδους στρες, θα μειώσετε το επίπεδο πίεσής σας. Απλά θυμηθείτε να το ανταποδώσετε και να τους βοηθήσετε όταν το έχουν ανάγκη.

  • Βρείτε το χιούμορ σας.

  • Να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες. Κανείς δεν είναι τέλειος! Αλλάξτε το σύνθημά σας για καλύτερες επιδόσεις, και αφήστε την τελειότητα στους Θεούς!

  • Διατηρήστε μια θετική στάση για την εργασία σας. Ο αρνητισμός απορροφά την ενέργεια και τα κίνητρα από οποιαδήποτε κατάσταση.

Πηγή: http://iatropedia.gr/...

 

 

Δείτε ακόμα...

16 καυτά gadgets για το 2012!

16 καυτά gadgets για το 2012! Κάθε Δεκέμβριο, λίγο πριν έρθει, δηλαδή, το...

Περισσότερα...

30% μειώνεται ο καρδιαγγειακός κίνδυνος με τις φυτικές στανόλες!

30% μειώνεται ο καρδιαγγειακός κίνδυνος με την κατανάλωση...

Περισσότερα...

5χρονο κοριτσάκι ανέπτυξε καινούρια νεφρά !

5 ετών κοριτσάκι, που αντιμετώπιζε σοβαρότατο πρόβλημα υγείας...

Περισσότερα...

1 «έξυπνη» καρέκλα ειδοποιεί για διάλειμμα!

1 «έξυπνη» καρέκλα, που ειδοποιεί για διάλειμμα, κατασκεύασε ο...

Περισσότερα...

3 ερωτήσεις και απαντήσεις για την κυτταρίτιδα

Στις μέρες μας η απόκτηση και η διατήρηση ενός υγιούς και...

Περισσότερα...

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Διαφήμιση