ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Διαφήμιση
Home Επιστήμες - Τεχνολογία Υγεία 10 διατροφικές συμβουλές για το … κρυολόγημα!
10 διατροφικές συμβουλές για το … κρυολόγημα! Εκτύπωση E-mail
Προτάθηκε από τον/την Kelly   
Παρασκευή, 29 Οκτωβρίου 2010 02:00

10 διατροφικές συμβουλές για το … κρυολόγημα, αφού όπως είναι γνωστό μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σύστηματος...

  1. Εσπεριδοειδή και χυμοί, λόγω αυξημένης περιεκτικότητας σεβιταμίνη C
  2. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο όπως σπανάκι, Garbanzo φασόλια, σπόρους κολοκύθας, και σαρδέλες
  3. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σελήνιο όπως οστρακοειδή, ολικής αλέσεως δημητριακά και καρύδια Βραζιλίας
  4. Υγρά, όπως νερό, αραιωμένους χυμούς λαχανικών και τσάι από βότανα για την αποφυγή αφυδάτωσης – στον πονόλαιμο βοηθούν τα ζεστά ροφήματα με μέλι
  5. Κοτόσουπα με μανέστρα περιέχει ήπια αντιβιοτικά και αποσυμφορητικές ιδιότητες
  6. Σκόρδο και κρεμμύδι, καθώς αποτελούν φυσικά αντιβιοτικά και ενισχυτικά του ανοσοποιητικού συστήματος
  7. Πικάντικες τροφές καθαρίζουν το ιγμόρειο, τη μύτη και τους πνεύμονές σας
  8. Λιγότερα γαλακτοκομικά προϊόντα
  9. Μειωμένη πρόσληψη καφεΐνης
  10. Αποφύγετε το αλκοόλ. Το αλκοόλ πρήζει τους βρογχικούς σας σωλήνες.

Πηγή: www.iatronet.gr/...

 

Δείτε ακόμα...

115,4 εκατ. άνθρωποι με άνοια έως το 2050

115,4 εκατ. άνθρωποι στον κόσμο θα πάσχουν από άνοια έως το 2050.  ...

Περισσότερα...

46% αυξάνεται ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου σε περιπτώσεις οξείας υπνικής άπνοιας.

46% μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου παρουσιάζουν τα άτομα με...

Περισσότερα...

6 παράγοντες για την εξίσωση της ευτυχίας

6 παράγοντες για την εξίσωση της ευτυχίας! Ένας αμερικανός...

Περισσότερα...

9 επιστημονικές ανακαλύψεις... που δεν έγιναν ποτέ

9 επιστημονικές ανακαλύψεις... που δεν έγιναν ποτέ!Από την...

Περισσότερα...

3 μύθοι για την Ακμή και οι απαντήσεις σε αυτούς

3 μύθοι για την Ακμή και οι απαντήσεις σε αυτούς. Η Ακμή είναι μια...

Περισσότερα...

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Διαφήμιση