ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Διαφήμιση
Home Relax Star System 4 πράγματα για τη διατροφή των αθλητών των Ολυμπιακών!
4 πράγματα για τη διατροφή των αθλητών των Ολυμπιακών! Εκτύπωση E-mail
Προτάθηκε από τον/την kostasd   
Πέμπτη, 16 Αυγούστου 2012 12:37

4 πράγματα για τη διατροφή των αθλητών των Ολυμπιακών Αγώνων ! Ακόμα κι αν δεν σχεδιάζεις να κατέβεις στους επόμενους Ολυμπιακούς Αγώνες, μπορείς να μάθεις πολλά από τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών και πώς μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις στη ζωή σου.

Δες τέσσερα μυστικά τους:

  • Χυμός πατζαριού Μπορεί να μην είναι ο πιο εύγευστος και ο πιο γλυκός χυμός που έχεις δοκιμάσει, αλλά αυξάνει την ταχύτητα και τη δύναμη, ενώ βοηθά στην οξυγόνωση του αίματος και επομένως και των μυών.

  • Πρωινό πλούσιο σε πρωτεϊνες Οι πρωτεϊνες στο πρώτο γεύμα της ημέρας κάνουν καλό σε όλους, όχι μόνο στους αθλητές, αφού, όπως έχουν αποδείξει έρευνες, με ένα καλό πρωινό χορταίνεις περισσότερο και δεν “τσιμπάς” διάφορα (συνήθως παχυντικά) σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.

  • Λαχανικά και φρούτα Αν και οι πρωτεϊνούχες τροφές είναι τις περισσότερες φορές μέρος της διατροφής των αθλητών των Ολυμπιακών Αγώνων, πολλοί προτιμούν τροφές που καταναλώνονται ωμές, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, γιατί έτσι κρατάνε μακριά την κρυμμένη ζάχαρη και τις περιττές θερμίδες.

  • Junk Food Ίσως έχεις ακούσει για αθλητές που πέφτουν με τα μούτρα στο παγωτό και την πίτσα. Αυτό που πιθανόν δεν ξέρεις, είναι ότι κατά τη διάρκεια των εντατικών προπονήσεων, οι αθλητές κάποιες φορές καίνε ακόμα και 15 με 20 θερμίδες το λεπτό και αυτό σημαίνει ότι χρειάζονται πολλές θερμίδες για να διατηρήσουν το βάρος τους. Αυτός είναι ο λόγος που τρώνε junk food. Εσύ όμως καλύτερα να μην το κάνεις, αν δεν θέλεις να αρχίσεις να θυμίζεις παλαιστή του σούμο.

Πηγή: http://www.e-diet.gr/...

 

Δείτε ακόμα...

10 πράγματα που ξέρουμε λάθος!

10 ???????? ??? ??????? ?????! ???? ????? ???? ??????????? ???????? ??? ?? ???????? ???? ????????? ?????? ?????...

Περισσότερα...

97 ετών ο γηραιότερος απόφοιτος στον κόσμο

97 ???? ? ??????????? ????????? ???? ?????! ???? ?????????, ????? ????????? ??? ???? ?????? ???? ???????? ?????????. ?...

Περισσότερα...

2 ''Τρενάκια του τρόμου'' πού κόβουν την ανάσα!

2 ''Τρενάκια του τρόμου'' πού κόβουν την ανάσα! Είναι οπωσδήποτε...

Περισσότερα...

1025 δολάρια για ένα φακελάκι τσάι!

1025 δολάρια πουλήθηκε ένα φακελάκι τσάι 109 ετών στοπρώτο διεθνές...

Περισσότερα...

3 χιλιομέτρα νυφικό!

3 χιλιομέτρα νυφικό! Με αυτό το νυφικό καμία νύφη δε θα περνούσε...

Περισσότερα...

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Διαφήμιση