ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Διαφήμιση
Home Relax Star System 4 πράγματα για τη διατροφή των αθλητών των Ολυμπιακών!
4 πράγματα για τη διατροφή των αθλητών των Ολυμπιακών! Εκτύπωση E-mail
Προτάθηκε από τον/την kostasd   
Πέμπτη, 16 Αυγούστου 2012 12:37

4 πράγματα για τη διατροφή των αθλητών των Ολυμπιακών Αγώνων ! Ακόμα κι αν δεν σχεδιάζεις να κατέβεις στους επόμενους Ολυμπιακούς Αγώνες, μπορείς να μάθεις πολλά από τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών και πώς μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις στη ζωή σου.

Δες τέσσερα μυστικά τους:

  • Χυμός πατζαριού Μπορεί να μην είναι ο πιο εύγευστος και ο πιο γλυκός χυμός που έχεις δοκιμάσει, αλλά αυξάνει την ταχύτητα και τη δύναμη, ενώ βοηθά στην οξυγόνωση του αίματος και επομένως και των μυών.

  • Πρωινό πλούσιο σε πρωτεϊνες Οι πρωτεϊνες στο πρώτο γεύμα της ημέρας κάνουν καλό σε όλους, όχι μόνο στους αθλητές, αφού, όπως έχουν αποδείξει έρευνες, με ένα καλό πρωινό χορταίνεις περισσότερο και δεν “τσιμπάς” διάφορα (συνήθως παχυντικά) σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.

  • Λαχανικά και φρούτα Αν και οι πρωτεϊνούχες τροφές είναι τις περισσότερες φορές μέρος της διατροφής των αθλητών των Ολυμπιακών Αγώνων, πολλοί προτιμούν τροφές που καταναλώνονται ωμές, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, γιατί έτσι κρατάνε μακριά την κρυμμένη ζάχαρη και τις περιττές θερμίδες.

  • Junk Food Ίσως έχεις ακούσει για αθλητές που πέφτουν με τα μούτρα στο παγωτό και την πίτσα. Αυτό που πιθανόν δεν ξέρεις, είναι ότι κατά τη διάρκεια των εντατικών προπονήσεων, οι αθλητές κάποιες φορές καίνε ακόμα και 15 με 20 θερμίδες το λεπτό και αυτό σημαίνει ότι χρειάζονται πολλές θερμίδες για να διατηρήσουν το βάρος τους. Αυτός είναι ο λόγος που τρώνε junk food. Εσύ όμως καλύτερα να μην το κάνεις, αν δεν θέλεις να αρχίσεις να θυμίζεις παλαιστή του σούμο.

Πηγή: http://www.e-diet.gr/...

 

Δείτε ακόμα...

30 χώρες επισκέπτηκαν σε 4 χρόνια ταξιδιών

30 ????? ???????????? ?? 4 ?????? ????????! ? Claire ??? ? Max ????????? ?? 30 ????? ???? ?? ??????? ???????? ????????...

Περισσότερα...

12.775 γυναίκες πέρασαν από τη...ζωή του Γουώρεν Μπήτι!

12.775 γυναίκες έχουν περάσει από τη ζωή και το κρεβάτι του διάσημου...

Περισσότερα...

73χρονη κατέρριψε 2η φορά το ρεκόρ στο Έβερεστ

73χρονη κατέρριψε 2η φορά το ρεκόρ στο Έβερεστ! 73 ετών η πλέον...

Περισσότερα...

3000 χλμ οδικώς διένυσε.. κατά λάθος

3000 χλμ οδικώς διένυσε.. κατά λάθος! Μπορεί να φαίνεται απίστευτο...

Περισσότερα...

143.199 tweets/sec νέο ρεκόρ από Ιάπωνες

143.199 tweets/sec νέο ρεκόρ από Ιάπωνες! Το προηγούμενο ρεκόρ για «tweets per...

Περισσότερα...

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Διαφήμιση