ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Διαφήμιση
Home Κοινωνία - Πολιτισμός Διατροφή 4 παχυντικά τρόφιμα και με τι να τα αντικαταστήσετε
4 παχυντικά τρόφιμα και με τι να τα αντικαταστήσετε Εκτύπωση E-mail
Προτάθηκε από τον/την Mixalis   
Παρασκευή, 08 Ιουλίου 2011 09:33

Δείτε μια λίστα με τα πιο απαγορευτικά τρόφιμα που μας αρέσει να τρώμε τους καλοκαιρινούς μήνες.

Κρέατα

Μία μεγάλη μπριζόλα με κόκαλο μπορεί να έχει έως 1.540 θερμίδες και 124 γραμμάρια λίπους.
Ένα χάμπουργκερ με τυρί έχει περίπου 750 θερμίδες και 45 γραμμάρια λίπους.

Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη μπριζόλα με ένα κομμάτι φιλέτο ή ψαρονέφρι, στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα και άπαχο κιμά.

Λουκάνικα

Τα χοτ ντογκ και τα λουκάνικα οποιουδήποτε είδους, προσθέτουν εύκολα κιλά, όχι απλώς επειδή έχουν αρκετά λιπαρά (υπάρχουν και τα λάιτ), αλλά επειδή περιέχουν και υψηλές ποσότητες νατρίου (αλατιού). Ένα λουκάνικο έχει 280 θερμίδες, 15 γραμμάρια λίπους, 1,250 μικρογραμμάρια νατρίου.

Η καλύτερη λύση είναι τα λουκάνικα γαλοπούλας.

Σαλάτες

Μία μικρή μερίδα πατατοσαλάτας έχει 180 θερμίδες και 12 γραμμάρια λίπους, ενώ η ίδια ποσότητα λαχανοσαλάτας έχει 150 θερμίδες και 8 γραμμάρια λίπους.

Για να μειώσετε θερμίδες και λιπαρά, αντικαταστήστε τις μαγιονέζα με λαδολέμονο, γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, ή δημιουργήστε μία γερμανική σαλάτα με που περιέχει περισσότερο ξίδι από λάδι. Επιπλέον, προσθέστε λαχανικά στη σαλάτα για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε θρεπτικές φυτικές ίνες.

Γλυκά και ποτά

Γλυκά, φρουτώδη αλκοολούχα ποτά σε στυλ κοκτέιλ μπορεί να είναι τα πιο δροσιστικά αλλά είναι και τα πιο παχυντικά. Ένα κοκτέιλ piña colada έχει 490 θερμίδες, ένα daiquiri 800, ένα Long Island iced tea έχει τουλάχιστον 520 θερμίδες.

Πιείτε άφοβα κρασί, φυσικό χυμός φρούτων και φυσικά νερό.

Δύο μπάλες παγωτού μπορεί να έχουν 380 θερμίδες και 22 γραμμάρια λίπους. Προσθέτοντας κομματάκια σοκολάτας ή μπισκότου οι θερμίδες εκτοξεύονται στις 720 και τα γραμμάρια του λίπους στα 28.

Φάτε χωρίς ενοχές γρανίτα, σορμπέ, φρέσκια φρουτοσαλάτα.

 

Πηγή: http://www.newsit.gr/....

 

Δείτε ακόμα...

1,3 εκ. δολάρια, για τα κοστούμια της «Μελωδίας της Ευτυχίας»

1,3 εκ. δολάρια, για τα κοστούμια της «Μελωδίας της Ευτυχίας»! Τα...

Περισσότερα...

4287 πολιτών δεδομένα ζήτησαν οι ΗΠΑ από Google!

4287 χρηστών προσωπικά δεδομένα ζήτησαν οι ΗΠΑ από τη Google! Σύμφωνα...

Περισσότερα...

74 ετών 'έφυγε' ο αρχαιολόγος Γ. Σακελλαράκης

74 ετών απεβίωσε στις 28/10/2010 ο αρχαιολόγος Γιάννης Σακελλαράκης,...

Περισσότερα...

6 μαθητές της Κρήτης στους πιο ευφυείς ανθρώπους του κόσμου

6 μαθητές από τη Κρήτη στους ευφυέστερους ανθρώπους του κόσμου! 15...

Περισσότερα...

5 βήματα για εύκολη αξιολόγηση σχολών!

5 βήματα για εύκολη αξιολόγηση σχολών στο μηχανογραφικό, το οποίο...

Περισσότερα...

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Διαφήμιση