ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Διαφήμιση
Home Επιστήμες - Τεχνολογία Υγεία 24 νοσήματα εξουδετερώνονται από ένα περίπατο την ημέρα!
24 νοσήματα εξουδετερώνονται από ένα περίπατο την ημέρα! Εκτύπωση E-mail
Προτάθηκε από τον/την Mixalis   
Δευτέρα, 21 Φεβρουαρίου 2011 10:27

24 νοσήματα εξουδετερώνονται από ένα περίπατο την ημέρα! Το περπάτημα με γρήγορο βήμα για 30 λεπτά την ημέρα μπορεί να ελαττώσει σημαντικά τις πιθανότητες που έχει να αναπτύξει όχι ένα, ούτε δύο, αλλά 24 νοσήματα!

Αυτό είναι το συμπέρασμα της συνδυασμένης ανάλυσης 40 μελετών για τις επιδράσεις της συστηματικής φυσικής δραστηριότητας στην υγεία, οι οποίες δημοσιεύθηκαν την τελευταία τετραετία.

Όπως έδειξε η ανάλυση, η συστηματική φυσική δραστηριότητα αποτελεί μαζί με την αποφυγή του καπνίσματος τις δύο πιο σημαντικές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσουμε, εάν θέλουμε να ζήσουμε πολλά και καλά χρόνια.

Σύμφωνα με την ανάλυση, που δημοσιεύεται στην «Διεθνή Επιθεώρηση Κλινικής Πρακτικής» (IJCP), όσοι άνθρωποι φροντίζουν να είναι δραστήριοι 30 λεπτά την ημέρα διατρέχουν, μεταξύ άλλων, μειωμένο κίνδυνο να εκδηλώσουν:

  • Κάθε είδους καρδιαγγειακό νόσημα (μεταξύ αυτών καρδιοπάθεια, ισχαιμικά εγκεφαλικά, αιμορραγικά εγκεφαλικά)
  • Καρκίνο (γενικώς και διάφορες επιμέρους μορφές, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου και ο καρκίνος του μαστού)
  • Οστεοπόρωση
  • Τύπου 2 διαβήτη
  • Κατάθλιψη
  • Παχυσαρκία
  • Υπέρταση
  • Στυτική δυσλειτουργία
  • Άνοια
  • Οσφυαλγία
Τα οφέλη αυτά αφορούν άντρες και γυναίκες, σε ολόκληρο το ηλικιακό φάσμα. Και δεν χρειάζεται να γυμνάζεται κανείς με τις ώρες για να ωφεληθεί: 150 λεπτά φυσικής δραστηριότητας την εβδομάδα, μπορούν να κάνουν θαύματα.

 

Πηγή: http://ygeia.tanea.gr/...

 

Δείτε ακόμα...

60 δευτερόλεπτα Internet: τι λαμβάνει χώρα

Δεν θα πιστεύεις τι μπορεί να γίνει στον παγκόσμιο ιστό, μέσα σε...

Περισσότερα...

20 πραγματα που πρεπει να ξερετε για το Google+

Το google+ έχει τραβήξει το ενδιαφέρον του κοινού, αν και μέχρι...

Περισσότερα...

$171,5 δις οι πληρωμές μέσω κινητού το 2012!

$171,5 δις οι πληρωμές μέσω κινητού το 2012! Ιδιαίτερη άνθηση θα...

Περισσότερα...

5 εκατ. video uploads στο Instagram το 1ο 24ωρο!

5 εκατ. video uploads στο Instagram το 1ο 24ωρο! Μεγάλη απήχηση φαίνεται πως...

Περισσότερα...

16.000 γυναίκες για προληπτικό έλεγχο καρκίνου τραχήλου

16000 γυναίκες επισκέφθηκαν από 24 έως 31 Ιανουαρίου τα δημόσια...

Περισσότερα...

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Διαφήμιση